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低血圧に気をつけよう|若い女性は特に注意が必要

様々な健康効果

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DHAの健康効果は、血液をサラサラにする作用だけではありません。最近の研究によって脳機能の維持や向上、記憶力低下の防止や目の健康維持にも効果があることが示唆されています。そのためDHAが不足することによって、学習能力や記憶能力の低下につながる可能性もあります。

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注目のがん治療方法

きのこ

シイタケの根の部分であるシイタケ菌糸体には、豊富な栄養素が含まれることが判明しています。各大学でも、化学療法中や手術後、治療後にシイタケ菌糸体を活用すると、再発防止や、体力回復、生活の質向上などの効果が報告されています。アガリクスなどに匹敵するがんの補完代替治療として、今後注目に値する食材です。

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虫歯予防のヨーグルト

栄養補助食品

乳酸菌は腸に働くだけでなく口のなかでも良い働きを引き出すことが研究でわかったのです。口の中に乳酸菌を入れることで虫歯予防に効果を出し、歯の健康を守っていきます。歯を守ることで体のバランスも整えることができます。

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女性に多い

窓辺

低血圧は若い女性に多いと言われています。これは女性ホルモンの影響もあり男性では成人になると低血圧の方は少ないです。また成長期においては体が変わる時なので、血圧の症状を示すこともあります。低血圧の症状は朝起きにくいことが一番有名です。高血圧と違い命の関わるようなことはありませんが、立ちくらみなどには注意が必要です。昔低血圧の方でも更年期が過ぎると徐々に高血圧になることもあります。今後は高齢者が増えていくため高血圧に注意が必要になってきます。低血圧は明確な診断基準がありません。それは危険性が低く日中には正常値まで血圧が戻っていることが多いです。夏は特に血圧が下がりやすい時期なので少し注意が必要です。

低血圧の治療は血圧を上げることが大切です。そのためには生活習慣を少し改善する必要があります。日中の活動を活発にすることにより血圧が正常値に近くなります。夕方以降の活動は睡眠の妨げになります。副交感神経を活発にすることにより睡眠の質が上がり、朝からの低血圧が改善されることがあります。お金もかからず他にもメリットが多いため実行している方も多いです。他の方法として唐辛子など辛いものにより血圧を上げる方法です。日常的にカプサイシンを取ることは健康にいいと証明されています。体を温め交感神経を刺激するため血圧が上がりやすくなります。発汗作用で一時的に血圧が下がるが、徐々に正常値に近づいてきます。高血圧の方でも同じ方法で正常値に近づけることができます。カプサイシンを配合しているサプリメントを活用すると、効率よく成分を摂取することが可能です。